Retningslinjer for håndbaktrening – Jæren Håndbak

1. Felleskap og inkludering

• Jæren Håndbak skal være en plass der alle føler seg velkommen – uansett nivå, alder eller erfaring.
• Vi heier på hverandre, støtter hverandre og bygger miljøet sammen.
• Nye utøvere skal alltid tas godt imot og hjelpes inn i treningen.

2. Respekt for andre

• Vis respekt for alle treningspartnere, trenerne og lokalet.
• Vær bevisst på styrkeforskjell og erfaring – tilpass trykk og intensitet.
• Gi og ta imot tilbakemeldinger på en positiv og konstruktiv måte.
• Ingen dårlig oppførsel, kjefting eller nedlatende kommentarer tolereres.

3. Hold lokalet rent og ryddig

• Alt utstyr skal behandles med omtanke og legges tilbake på riktig plass etter bruk.
• Kritt, strikk, puter og bord skal holdes ryddige gjennom hele treningen.
• Søppel kastes i søppelbøttene.
• Etter økten hjelper alle til med en felles rask opprydding.

4. Fokus på læring og utvikling

• Hoveddelen av treningene skal ha fokus på å trene andre – ikke bare seg selv.
• Styrke, teknikk og sikkerhet bygges best når vi jobber sammen og hjelper hverandre.
• Prioriter kvalitet framfor brutalt press – målet er utvikling, ikke skade.

5. Sikkerhet

• All sparring og teknikktrening skal skje kontrollert og innenfor sikre rammer.
• Stopp umiddelbart om du eller partneren kjenner smerte utover normal belastning.
• Varm godt opp før du går på bordet.

6. Treningsdisiplin

• Møt presist og vær klar når treningen starter.
• Følg trenerens opplegg når det er strukturert økt.
• Mobilbruk holdes til et minimum – fokuser på treningen.